Health Search:  
Top Search : มะเร็งเต้านม สูตรอาหารลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ การดูแลสุขภาพ บทความสุขภาพ สุขภาพเด็ก ดูแลสุขภาพ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เคล็ดลับสุขภาพ ปัญหาสุขภาพ การตรวจสุขภาพสุขภาพน่ารู้ อาหารกับสุขภาพ สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ สุขภาพความงาม ผลไม้เพื่อสุขภาพ วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพอนามัย พฤติกรรมสุขภาพ น้ำเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
health food herbal health care doctor
Home > โยโย่เอฟเฟกต์
โยโย่เอฟเฟกต์

ใครที่กำลังมองวิธีการลดน้ำหนักแบบผิด ๆ ที่จะทำให้ เกิดอาการโยโย่เอฟเฟกต์ในภายหลัง (โยโย่เอฟเฟกต์ คือการที่น้ำหนักตัวลดลงและกลับเพิ่มขึ้น อย่างรวดเร็ว ซึ่งพบบ่อยในผู้ใช้ยาลดความอ้วน) ขอเตือนว่าเปลี่ยนใจเถอะค่ะ แล้วหันมา ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย หรือเปลี่ยนแปลง พฤติกรรมการรับประทานอาหารให้ถูกต้องจะดีกว่า ไม่เช่นนั้นคุณอาจ ทำร้ายสุขภาพร่างกายของตัวเองอย่างไม่รู้ตัว

ทั้งนี้เพราะมีงานวิจัยเกี่ยวกับปรากฏการณ์โยโย่เอฟเฟกต์ว่า ผู้ที่พยายาม ลดน้ำหนักและน้ำหนักกลับมาเพิ่มอย่างรวดเร็วถึง 5 ครั้ง หรือมากกว่าในช่วงระยะเวลา 20 ปี มักจะมีระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลงเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่น้ำหนักคงที่เป็นระยะเวลา 5 ปี หรือนานกว่านั้น

มีหลักฐานชี้ชัดว่าปรากฏการณ์โยโย่เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพ เพราะระบบภูมิคุ้มกันที่ต่ำลงทำให้ร่างกายอ่อนแอ เป็นหวัดและติดเชื้อง่าย หรืออาจ ถึงขั้นเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้มากกว่า

ท้ายสุดผู้วิจัยกล่าวว่างานวิจัยชิ้นนี้ไม่ได้บอกว่าคุณควรเลิกลดน้ำหนัก เพียงแต่แนะนำว่าการออกกำลังกายคือการควบคุมน้ำหนักที่ได้ผล ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรค และยังลดผลกระทบในแง่ลบของการลดน้ำหนักที่มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย

ขอบคุณ : sanook.com




:: ส่งบทความนี้ถึงเพื่อน ::
ส่งถึง / to : อีเมล์ / E-mail :
จำนวนเพื่อนที่ต้องการส่งถึง / Number of recipient :
จาก / Your nanme : อีเมล์ / E-mail :
ข้อความ / message :



Random Contents
อาหารต้านคอเลสเตอรอล 
สูตรเด็ดเพื่อหุ่นสุดเริ่ด แบบ 3 เดือนเห็นผล โดย อรนภา กฤษฎี 
สะระแหน่...คุณค่าที่คนมักมองข้าม 
สมุนไพรรักษาโรคผิวหนังอักเสบจากสิว 
อาหารต้องห้ามกับ 4 อาการป่วย 
ยาแอสไพริน 
ใส่แว่นตาก็แต่งหน้าสวยได้ 
ผู้สูงอายุ กับ อัมพาต 
ชามีประโยชน์แต่อย่าดื่มจนเว่อ 
7 สุดยอดอาหารที่ทำให้อารมณ์ดี 
รู้ไหมเอ่ย / ถั่ววันละ 1 กำมือ ดีต่อสุขภาพ 
คุณค่าของผักพื้นบ้าน 
SPA จากอดีตถึงปัจจุบันสู่อนาคต 
แปะก๊วย : ช่วยบำรุงสมองเพิ่มความจำ 
ช็อกโกแลตดำลดความดัน 
สรรพคุณใบบัวบก 
หอมใหญ่ครึ่งหัว 
งานวิจัย : คุณค่าทางโภชนาการในนมสด นมเปรี้ยว และโยเกิร์ต 
กินยาคุมนานๆ จะเป็นมะเร็งไหม 
ชะล้างแผลด้วยมะขาม (สูตรสมุนไพร) 
การนอนหลับกับการกรน 
ผลวิจัยข้าวไทยเสริมธาตุเหล็กกินคู่แกงส้มได้ผลดี 
หมอเตือนอายุ 35 ขึ้นไปควรตรวจ?โรคเบาหวาน? 
งานวิจัย ศึกษาคุณค่าทางโภชนาการของอาหารไทย 
อัศจรรย์เคี้ยว “มะนาว” เลิกบุหรี่ใน 2 สัปดาห์ 
เห็ด กินดีมีประโยชน์ 
อาหารสำหรับผู้มีไขมันในเลือดสูง 
ไอ : ไอแห้ง ไอมีเสมหะ ไอเป็นเลือด 
ประโยชน์ของสารสีในพืช 
การเลือกซื้อคอนแทคเลนส์