Health Search:  
Top Search : มะเร็งเต้านม สูตรอาหารลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ การดูแลสุขภาพ บทความสุขภาพ สุขภาพเด็ก ดูแลสุขภาพ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เคล็ดลับสุขภาพ ปัญหาสุขภาพ การตรวจสุขภาพสุขภาพน่ารู้ อาหารกับสุขภาพ สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ สุขภาพความงาม ผลไม้เพื่อสุขภาพ วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพอนามัย พฤติกรรมสุขภาพ น้ำเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
health food herbal health care doctor
Home > โยโย่เอฟเฟกต์
โยโย่เอฟเฟกต์

ใครที่กำลังมองวิธีการลดน้ำหนักแบบผิด ๆ ที่จะทำให้ เกิดอาการโยโย่เอฟเฟกต์ในภายหลัง (โยโย่เอฟเฟกต์ คือการที่น้ำหนักตัวลดลงและกลับเพิ่มขึ้น อย่างรวดเร็ว ซึ่งพบบ่อยในผู้ใช้ยาลดความอ้วน) ขอเตือนว่าเปลี่ยนใจเถอะค่ะ แล้วหันมา ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย หรือเปลี่ยนแปลง พฤติกรรมการรับประทานอาหารให้ถูกต้องจะดีกว่า ไม่เช่นนั้นคุณอาจ ทำร้ายสุขภาพร่างกายของตัวเองอย่างไม่รู้ตัว

ทั้งนี้เพราะมีงานวิจัยเกี่ยวกับปรากฏการณ์โยโย่เอฟเฟกต์ว่า ผู้ที่พยายาม ลดน้ำหนักและน้ำหนักกลับมาเพิ่มอย่างรวดเร็วถึง 5 ครั้ง หรือมากกว่าในช่วงระยะเวลา 20 ปี มักจะมีระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลงเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่น้ำหนักคงที่เป็นระยะเวลา 5 ปี หรือนานกว่านั้น

มีหลักฐานชี้ชัดว่าปรากฏการณ์โยโย่เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพ เพราะระบบภูมิคุ้มกันที่ต่ำลงทำให้ร่างกายอ่อนแอ เป็นหวัดและติดเชื้อง่าย หรืออาจ ถึงขั้นเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้มากกว่า

ท้ายสุดผู้วิจัยกล่าวว่างานวิจัยชิ้นนี้ไม่ได้บอกว่าคุณควรเลิกลดน้ำหนัก เพียงแต่แนะนำว่าการออกกำลังกายคือการควบคุมน้ำหนักที่ได้ผล ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรค และยังลดผลกระทบในแง่ลบของการลดน้ำหนักที่มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย

ขอบคุณ : sanook.com




:: ส่งบทความนี้ถึงเพื่อน ::
ส่งถึง / to : อีเมล์ / E-mail :
จำนวนเพื่อนที่ต้องการส่งถึง / Number of recipient :
จาก / Your nanme : อีเมล์ / E-mail :
ข้อความ / message :



Random Contents
อาหารสำหรับผู้เป็นเบาหวาน 
งานวิจัย : การศึกษาภาวะโภชนาการเกินมาตรฐานในกลุ่มบุคคลวัยทำงาน 
สมุนไพรกับความงาม Phyto?estrogen and natural moisturizers 
การรักษาความงามแบบประหยัด 
ปวดศีรษะไมเกรนบำบัดได้ 
อย่ามองข้ามสมุนไพรใกล้มือล้วนสารพัดประโยชน์ 
เบาหวานทำให้ตาบอดได้อย่างไร? 
เรื่องของกลิ่นที่มาพร้อมกับรถ 
เห็ด กินดีมีประโยชน์ 
หญ้าหวาน : ถึงเวลาหญ้าหวานกู้ชาติ 
กุญแจสำคัญสู่สุขภาพผิวดี  
วัคซีนกันสูบบุหรี่ใกล้เป็นจริงแล้ว! 
จะทำอย่างไรเมื่อท่านปวดข้อ ข้อฝืด ข้อเสื่อม 
แพทย์เตือนเด็กเป็น'หวัด'ไม่ควรใช้ยา 
ข้อแนะนำในการใช้สมุนไพรรักษาโรคและอาการ 
การนอนหลับกับการกรน 
งานวิจัย การศึกษาการใช้สารปรุงรสและพฤติกรรมการใช้น้ำปลาในชุมชน 
ถั่วเหลืองช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก 
การเก็บรักษาพืชสมุนไพรและการแปรสภาพ 
ไม่รวยก็สวยได้ด้วยสมุนไพรไทยใกล้ตัว 
เยื่อจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ กับหอบหืด 
แปะก๊วย : ช่วยบำรุงสมองเพิ่มความจำ 
อาหารต้านคอเลสเตอรอล 
บรรเทาหวัดด้วย?ฟ้าทะลายโจร?ได้ผลดีแต่ต้องระวัง 
ประโยชน์มากมายในผักกาด 
ชะล้างแผลด้วยมะขาม (สูตรสมุนไพร) 
เมื่อผู้สูงอายุอาเจียน 
วิธีการเก็บสมุนไพรส่วนที่ใช้เป็นยา 
ลักษณะของพืชสมุนไพร 
ลูกยอมีประโยชน์อย่างไร