Health Search:  
Top Search : มะเร็งเต้านม สูตรอาหารลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ การดูแลสุขภาพ บทความสุขภาพ สุขภาพเด็ก ดูแลสุขภาพ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เคล็ดลับสุขภาพ ปัญหาสุขภาพ การตรวจสุขภาพสุขภาพน่ารู้ อาหารกับสุขภาพ สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ สุขภาพความงาม ผลไม้เพื่อสุขภาพ วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพอนามัย พฤติกรรมสุขภาพ น้ำเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
health food herbal health care doctor
Home > โยโย่เอฟเฟกต์
โยโย่เอฟเฟกต์

ใครที่กำลังมองวิธีการลดน้ำหนักแบบผิด ๆ ที่จะทำให้ เกิดอาการโยโย่เอฟเฟกต์ในภายหลัง (โยโย่เอฟเฟกต์ คือการที่น้ำหนักตัวลดลงและกลับเพิ่มขึ้น อย่างรวดเร็ว ซึ่งพบบ่อยในผู้ใช้ยาลดความอ้วน) ขอเตือนว่าเปลี่ยนใจเถอะค่ะ แล้วหันมา ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย หรือเปลี่ยนแปลง พฤติกรรมการรับประทานอาหารให้ถูกต้องจะดีกว่า ไม่เช่นนั้นคุณอาจ ทำร้ายสุขภาพร่างกายของตัวเองอย่างไม่รู้ตัว

ทั้งนี้เพราะมีงานวิจัยเกี่ยวกับปรากฏการณ์โยโย่เอฟเฟกต์ว่า ผู้ที่พยายาม ลดน้ำหนักและน้ำหนักกลับมาเพิ่มอย่างรวดเร็วถึง 5 ครั้ง หรือมากกว่าในช่วงระยะเวลา 20 ปี มักจะมีระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลงเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่น้ำหนักคงที่เป็นระยะเวลา 5 ปี หรือนานกว่านั้น

มีหลักฐานชี้ชัดว่าปรากฏการณ์โยโย่เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพ เพราะระบบภูมิคุ้มกันที่ต่ำลงทำให้ร่างกายอ่อนแอ เป็นหวัดและติดเชื้อง่าย หรืออาจ ถึงขั้นเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้มากกว่า

ท้ายสุดผู้วิจัยกล่าวว่างานวิจัยชิ้นนี้ไม่ได้บอกว่าคุณควรเลิกลดน้ำหนัก เพียงแต่แนะนำว่าการออกกำลังกายคือการควบคุมน้ำหนักที่ได้ผล ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรค และยังลดผลกระทบในแง่ลบของการลดน้ำหนักที่มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย

ขอบคุณ : sanook.com




:: ส่งบทความนี้ถึงเพื่อน ::
ส่งถึง / to : อีเมล์ / E-mail :
จำนวนเพื่อนที่ต้องการส่งถึง / Number of recipient :
จาก / Your nanme : อีเมล์ / E-mail :
ข้อความ / message :



Random Contents
สมุนไพรกับความงาม Phyto?estrogen and natural moisturizers 
เตรียมตัวไว้เพื่อไม่เป็นมะเร็ง 
เห็ด กินดีมีประโยชน์ 
แพทย์เผยอาหารไทย มีสารตกค้างเกินมาตรฐาน 
คุณค่าของผักพื้นบ้าน 
ปาฏิหาริย์ของอาหารจากธรรมชาติ 
โปรแกรมควบคุมน้ำหนักสำหรับหญิงวัยทำงานที่มีภาวะโภชนาการเกิน 
สิทธิผู้ป่วย 
แนะกินปลาแค่อาทิตย์ละครั้งลดภาวะสมองเสื่อม 
ลำไยผลไม้ที่ให้ทั้งคุณและโทษ 
9 วิธีเตรียมสวยฉบับเร่งด่วน 
ตรวจสุขภาพผู้สูงอายุ 
6 พิษอันตรายของผงชูรส 
วัคซีนกันสูบบุหรี่ใกล้เป็นจริงแล้ว! 
ประโยชน์ของสารสีในพืช 
ระวังยาแก้ปวด 
การเก็บรักษาพืชสมุนไพรและการแปรสภาพ 
จุลินทรีย์ที่มีความเกี่ยวข้องกับอาหาร 
รู้ไหมเอ่ย / ถั่ววันละ 1 กำมือ ดีต่อสุขภาพ 
ผักปลูกในเมืองสะสมตะกั่วในระดับอันตราย 
โยโย่เอฟเฟกต์ 
ขมิ้นชัน 
ลูกยอมีประโยชน์อย่างไร 
สารต้านอนุมูลอิสระ Antioxidant 
กล้วย : เรื่องกล้วยๆ เรื่องป่วยเรื่องเล็ก 
ขี้เกียจวันละนิด ชีวิตยืนยาว 
ข้าวไทยพันธุ์ใหม่เพื่อผู้ป่วยเบาหวาน 
?ข้าวไทยให้ไอคิว? อาหารที่ทั้งโลกอยากขอบคุณ 
นอนไม่หลับ.... 
ช็อกโกแลตดำลดความดัน