Health Search:  
Top Search : มะเร็งเต้านม สูตรอาหารลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ การดูแลสุขภาพ บทความสุขภาพ สุขภาพเด็ก ดูแลสุขภาพ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เคล็ดลับสุขภาพ ปัญหาสุขภาพ การตรวจสุขภาพสุขภาพน่ารู้ อาหารกับสุขภาพ สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ สุขภาพความงาม ผลไม้เพื่อสุขภาพ วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพอนามัย พฤติกรรมสุขภาพ น้ำเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
health food herbal health care doctor
Home > โยโย่เอฟเฟกต์
โยโย่เอฟเฟกต์

ใครที่กำลังมองวิธีการลดน้ำหนักแบบผิด ๆ ที่จะทำให้ เกิดอาการโยโย่เอฟเฟกต์ในภายหลัง (โยโย่เอฟเฟกต์ คือการที่น้ำหนักตัวลดลงและกลับเพิ่มขึ้น อย่างรวดเร็ว ซึ่งพบบ่อยในผู้ใช้ยาลดความอ้วน) ขอเตือนว่าเปลี่ยนใจเถอะค่ะ แล้วหันมา ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย หรือเปลี่ยนแปลง พฤติกรรมการรับประทานอาหารให้ถูกต้องจะดีกว่า ไม่เช่นนั้นคุณอาจ ทำร้ายสุขภาพร่างกายของตัวเองอย่างไม่รู้ตัว

ทั้งนี้เพราะมีงานวิจัยเกี่ยวกับปรากฏการณ์โยโย่เอฟเฟกต์ว่า ผู้ที่พยายาม ลดน้ำหนักและน้ำหนักกลับมาเพิ่มอย่างรวดเร็วถึง 5 ครั้ง หรือมากกว่าในช่วงระยะเวลา 20 ปี มักจะมีระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลงเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่น้ำหนักคงที่เป็นระยะเวลา 5 ปี หรือนานกว่านั้น

มีหลักฐานชี้ชัดว่าปรากฏการณ์โยโย่เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพ เพราะระบบภูมิคุ้มกันที่ต่ำลงทำให้ร่างกายอ่อนแอ เป็นหวัดและติดเชื้อง่าย หรืออาจ ถึงขั้นเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้มากกว่า

ท้ายสุดผู้วิจัยกล่าวว่างานวิจัยชิ้นนี้ไม่ได้บอกว่าคุณควรเลิกลดน้ำหนัก เพียงแต่แนะนำว่าการออกกำลังกายคือการควบคุมน้ำหนักที่ได้ผล ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรค และยังลดผลกระทบในแง่ลบของการลดน้ำหนักที่มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย

ขอบคุณ : sanook.com




:: ส่งบทความนี้ถึงเพื่อน ::
ส่งถึง / to : อีเมล์ / E-mail :
จำนวนเพื่อนที่ต้องการส่งถึง / Number of recipient :
จาก / Your nanme : อีเมล์ / E-mail :
ข้อความ / message :



Random Contents
แนะกินปลาแค่อาทิตย์ละครั้งลดภาวะสมองเสื่อม 
จำปา 
สมุนไพรชูรส 
4 อาหารต้านไมเกรน 
ยาแอสไพริน 
หลับให้สบายช่วยต้านมะเร็งได้ 
งานวิจัย : การศึกษาภาวะโภชนาการเกินมาตรฐานในกลุ่มบุคคลวัยทำงาน 
ผ่าตัดใส่เลนส์เสริม แก้สายตาผิดปกติ 
อาหารต้านคอเลสเตอรอล 
่เจ้านายมีส่วนเพิ่มหรือลด ความเครียดของพนักงาน 
ยากับน้ำผลไม้อันตรายกว่าที่คิด 
สมุนไพรรักษาโรคผิวหนังอักเสบจากสิว 
เรื่องของกลิ่นที่มาพร้อมกับรถ 
ปวดศีรษะจากยาแก้ปวด 
คำชี้แจงสำหรับประชาชนเกี่ยวกับการรักษาโรคโดยวิธีชีวจิต 
การเก็บรักษาพืชสมุนไพรและการแปรสภาพ 
เห็ด กินดีมีประโยชน์ 
ผักผลไม้ 7 อย่าง ที่คุณผู้หญิงไม่ควรพลาด  
กล้วย : เรื่องกล้วยๆ เรื่องป่วยเรื่องเล็ก 
อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเก๊าท์ 
การนอนหลับกับการกรน 
ลูกยอมีประโยชน์อย่างไร 
ฟันผุในเด็ก 
่รีโมทบังคับการปัสสาวะ ไม่ต้องกังวลกลั้นไม่อยู่ 
ยึดสายกลางแห่งการกิน 
พลู : สมุนไพรแก้ลมพิษ 
ข้อมูลข่าวสาร...อย่ารีบเชื่อ 
"หลอด" ช่วยเด็กกินยาง่าย 
เหนื่อยง่าย : เหนื่อยกาย หรือเหนื่อยใจ 
สมุนไพรรักษาโรคแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้