Health Search:  
Top Search : มะเร็งเต้านม สูตรอาหารลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ การดูแลสุขภาพ บทความสุขภาพ สุขภาพเด็ก ดูแลสุขภาพ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เคล็ดลับสุขภาพ ปัญหาสุขภาพ การตรวจสุขภาพสุขภาพน่ารู้ อาหารกับสุขภาพ สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ สุขภาพความงาม ผลไม้เพื่อสุขภาพ วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพอนามัย พฤติกรรมสุขภาพ น้ำเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
health food herbal health care doctor
Home > โยโย่เอฟเฟกต์
โยโย่เอฟเฟกต์

ใครที่กำลังมองวิธีการลดน้ำหนักแบบผิด ๆ ที่จะทำให้ เกิดอาการโยโย่เอฟเฟกต์ในภายหลัง (โยโย่เอฟเฟกต์ คือการที่น้ำหนักตัวลดลงและกลับเพิ่มขึ้น อย่างรวดเร็ว ซึ่งพบบ่อยในผู้ใช้ยาลดความอ้วน) ขอเตือนว่าเปลี่ยนใจเถอะค่ะ แล้วหันมา ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย หรือเปลี่ยนแปลง พฤติกรรมการรับประทานอาหารให้ถูกต้องจะดีกว่า ไม่เช่นนั้นคุณอาจ ทำร้ายสุขภาพร่างกายของตัวเองอย่างไม่รู้ตัว

ทั้งนี้เพราะมีงานวิจัยเกี่ยวกับปรากฏการณ์โยโย่เอฟเฟกต์ว่า ผู้ที่พยายาม ลดน้ำหนักและน้ำหนักกลับมาเพิ่มอย่างรวดเร็วถึง 5 ครั้ง หรือมากกว่าในช่วงระยะเวลา 20 ปี มักจะมีระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลงเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่น้ำหนักคงที่เป็นระยะเวลา 5 ปี หรือนานกว่านั้น

มีหลักฐานชี้ชัดว่าปรากฏการณ์โยโย่เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพ เพราะระบบภูมิคุ้มกันที่ต่ำลงทำให้ร่างกายอ่อนแอ เป็นหวัดและติดเชื้อง่าย หรืออาจ ถึงขั้นเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้มากกว่า

ท้ายสุดผู้วิจัยกล่าวว่างานวิจัยชิ้นนี้ไม่ได้บอกว่าคุณควรเลิกลดน้ำหนัก เพียงแต่แนะนำว่าการออกกำลังกายคือการควบคุมน้ำหนักที่ได้ผล ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรค และยังลดผลกระทบในแง่ลบของการลดน้ำหนักที่มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย

ขอบคุณ : sanook.com




:: ส่งบทความนี้ถึงเพื่อน ::
ส่งถึง / to : อีเมล์ / E-mail :
จำนวนเพื่อนที่ต้องการส่งถึง / Number of recipient :
จาก / Your nanme : อีเมล์ / E-mail :
ข้อความ / message :



Random Contents
หญิงอายุ 13?59 ปี เสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง 
เมื่อใดจึงจะเรียกว่ามีความดันโลหิตสูง 
แพทย์แผนไทยกับการดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวาน 
5 เคล็ดลับสวยใสไร้สิวแบบชีวจิต 
นอนไม่หลับ.... 
ลำไยผลไม้ที่ให้ทั้งคุณและโทษ 
ยาจากทะเล 
สรุปประเด็นควาวเครือ 
คน?วัยทอง?ระวังโรครุม 
กะหล่ำปลีพกพาสารเคมีวิเศษ ป้องกันมะเร็งปอด 
วิจัยพบสมุนไพรไทยไปโลด 
ความเชื่อที่ไม่จริงเกี่ยวกับผม 
ผักผลไม้ 7 อย่าง ที่คุณผู้หญิงไม่ควรพลาด  
อาหารสร้างชีวิต 
ดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ 
โอ้ละหนอ.คุณภาพชีวิตไทยอาหารเปื้อนสารพิษเต็มตลาด 
ภาวะวิกฤตของเศรษฐกิจไทย คนสมัครเรียนแพทย์แผนไทยเพียบ 
ข้อแนะนำในการใช้สมุนไพรรักษาโรคและอาการ 
เมื่อผู้สูงอายุเป็นไข้ 
่รีโมทบังคับการปัสสาวะ ไม่ต้องกังวลกลั้นไม่อยู่ 
ช็อกโกแลตดำลดความดัน 
โสน : ผักพื้นบ้าน อาหารแบบไทยๆ 
ข้าวราดแกง VS แฮมเบอร์เกอร์ 
โรคอ้วนแก้ด้วยวิธี'ผ่าตัด'ดีกว่า'ไดเอต' 
8 ขั้นการเตรียมการเลิกบุหรี่ 
อัศจรรย์เคี้ยว “มะนาว” เลิกบุหรี่ใน 2 สัปดาห์ 
สมุนไพรชูรส 
งานวิจัย ศึกษาคุณค่าทางโภชนาการของอาหารไทย 
weight training กับ คุณผู้หญิง 
ลูกชิ้น...ของชอบบบ