Health Search:  
Top Search : มะเร็งเต้านม สูตรอาหารลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ การดูแลสุขภาพ บทความสุขภาพ สุขภาพเด็ก ดูแลสุขภาพ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เคล็ดลับสุขภาพ ปัญหาสุขภาพ การตรวจสุขภาพสุขภาพน่ารู้ อาหารกับสุขภาพ สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ สุขภาพความงาม ผลไม้เพื่อสุขภาพ วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพอนามัย พฤติกรรมสุขภาพ น้ำเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
health food herbal health care doctor
Home > โยโย่เอฟเฟกต์
โยโย่เอฟเฟกต์

ใครที่กำลังมองวิธีการลดน้ำหนักแบบผิด ๆ ที่จะทำให้ เกิดอาการโยโย่เอฟเฟกต์ในภายหลัง (โยโย่เอฟเฟกต์ คือการที่น้ำหนักตัวลดลงและกลับเพิ่มขึ้น อย่างรวดเร็ว ซึ่งพบบ่อยในผู้ใช้ยาลดความอ้วน) ขอเตือนว่าเปลี่ยนใจเถอะค่ะ แล้วหันมา ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย หรือเปลี่ยนแปลง พฤติกรรมการรับประทานอาหารให้ถูกต้องจะดีกว่า ไม่เช่นนั้นคุณอาจ ทำร้ายสุขภาพร่างกายของตัวเองอย่างไม่รู้ตัว

ทั้งนี้เพราะมีงานวิจัยเกี่ยวกับปรากฏการณ์โยโย่เอฟเฟกต์ว่า ผู้ที่พยายาม ลดน้ำหนักและน้ำหนักกลับมาเพิ่มอย่างรวดเร็วถึง 5 ครั้ง หรือมากกว่าในช่วงระยะเวลา 20 ปี มักจะมีระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลงเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่น้ำหนักคงที่เป็นระยะเวลา 5 ปี หรือนานกว่านั้น

มีหลักฐานชี้ชัดว่าปรากฏการณ์โยโย่เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพ เพราะระบบภูมิคุ้มกันที่ต่ำลงทำให้ร่างกายอ่อนแอ เป็นหวัดและติดเชื้อง่าย หรืออาจ ถึงขั้นเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้มากกว่า

ท้ายสุดผู้วิจัยกล่าวว่างานวิจัยชิ้นนี้ไม่ได้บอกว่าคุณควรเลิกลดน้ำหนัก เพียงแต่แนะนำว่าการออกกำลังกายคือการควบคุมน้ำหนักที่ได้ผล ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรค และยังลดผลกระทบในแง่ลบของการลดน้ำหนักที่มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย

ขอบคุณ : sanook.com




:: ส่งบทความนี้ถึงเพื่อน ::
ส่งถึง / to : อีเมล์ / E-mail :
จำนวนเพื่อนที่ต้องการส่งถึง / Number of recipient :
จาก / Your nanme : อีเมล์ / E-mail :
ข้อความ / message :



Random Contents
9 วิธีเตรียมสวยฉบับเร่งด่วน 
ใครมือชาบ่อยๆ ต้องอ่าน!!! 
โอ้ละหนอ.คุณภาพชีวิตไทยอาหารเปื้อนสารพิษเต็มตลาด 
สมุนไพรชูรส 
"นมเด้ง" เรื่องที่ควรรู้และต้องระวัง 
การป้องกันข้อเข่าเสื่อม 
7 เคล็ดลับ กินแบบุอินเทรนด์ กินแบบสุขภาพดี 
โสน : ผักพื้นบ้าน อาหารแบบไทยๆ 
วิธีการเก็บสมุนไพรส่วนที่ใช้เป็นยา 
เมื่อผู้สูงอายุเป็นไข้ 
ลดหุ่นอย่างไร ทำไมลดไม่ลงสักที 
ครีมหน้าขาว ครีมหน้าใส ครีมหน้าเด้ง 
หญิงอายุ 13?59 ปี เสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง 
มะเร็งเต้านม กับการนวดนม 
หลักการ และข้อปฏิบัติของเภสัชกรรมแผนไทย 
สมุนไพรรักษาสิว 
การดูแลผิวพรรณด้วยสมุนไพร 
นอนไม่หลับ.... 
ดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ 
ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับโรคหอบหืด 
ใส่แว่นตาก็แต่งหน้าสวยได้ 
แพทย์แผนไทยกับการดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวาน 
การเตรียมยาต้ม ยาชง ยาดอง และยาลูกกลอน 
ยารักษาสิวทำให้ตับอักเสบ 
อาบน้ำบ่อยใครว่าดี 
จะทำอย่างไรเมื่อท่านปวดข้อ ข้อฝืด ข้อเสื่อม 
หอมใหญ่ครึ่งหัว 
เมื่อผู้สูงอายุอาเจียน 
หมอเตือนอายุ 35 ขึ้นไปควรตรวจ?โรคเบาหวาน? 
สิทธิผู้ป่วย