Health Search:  
Top Search : มะเร็งเต้านม สูตรอาหารลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ การดูแลสุขภาพ บทความสุขภาพ สุขภาพเด็ก ดูแลสุขภาพ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เคล็ดลับสุขภาพ ปัญหาสุขภาพ การตรวจสุขภาพสุขภาพน่ารู้ อาหารกับสุขภาพ สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ สุขภาพความงาม ผลไม้เพื่อสุขภาพ วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพอนามัย พฤติกรรมสุขภาพ น้ำเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
health food herbal health care doctor
Home > โยโย่เอฟเฟกต์
โยโย่เอฟเฟกต์

ใครที่กำลังมองวิธีการลดน้ำหนักแบบผิด ๆ ที่จะทำให้ เกิดอาการโยโย่เอฟเฟกต์ในภายหลัง (โยโย่เอฟเฟกต์ คือการที่น้ำหนักตัวลดลงและกลับเพิ่มขึ้น อย่างรวดเร็ว ซึ่งพบบ่อยในผู้ใช้ยาลดความอ้วน) ขอเตือนว่าเปลี่ยนใจเถอะค่ะ แล้วหันมา ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย หรือเปลี่ยนแปลง พฤติกรรมการรับประทานอาหารให้ถูกต้องจะดีกว่า ไม่เช่นนั้นคุณอาจ ทำร้ายสุขภาพร่างกายของตัวเองอย่างไม่รู้ตัว

ทั้งนี้เพราะมีงานวิจัยเกี่ยวกับปรากฏการณ์โยโย่เอฟเฟกต์ว่า ผู้ที่พยายาม ลดน้ำหนักและน้ำหนักกลับมาเพิ่มอย่างรวดเร็วถึง 5 ครั้ง หรือมากกว่าในช่วงระยะเวลา 20 ปี มักจะมีระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลงเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่น้ำหนักคงที่เป็นระยะเวลา 5 ปี หรือนานกว่านั้น

มีหลักฐานชี้ชัดว่าปรากฏการณ์โยโย่เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพ เพราะระบบภูมิคุ้มกันที่ต่ำลงทำให้ร่างกายอ่อนแอ เป็นหวัดและติดเชื้อง่าย หรืออาจ ถึงขั้นเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้มากกว่า

ท้ายสุดผู้วิจัยกล่าวว่างานวิจัยชิ้นนี้ไม่ได้บอกว่าคุณควรเลิกลดน้ำหนัก เพียงแต่แนะนำว่าการออกกำลังกายคือการควบคุมน้ำหนักที่ได้ผล ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรค และยังลดผลกระทบในแง่ลบของการลดน้ำหนักที่มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย

ขอบคุณ : sanook.com




:: ส่งบทความนี้ถึงเพื่อน ::
ส่งถึง / to : อีเมล์ / E-mail :
จำนวนเพื่อนที่ต้องการส่งถึง / Number of recipient :
จาก / Your nanme : อีเมล์ / E-mail :
ข้อความ / message :



Random Contents
ผักปลูกในเมืองสะสมตะกั่วในระดับอันตราย 
งานวิจัย : คุณค่าทางโภชนาการในนมสด นมเปรี้ยว และโยเกิร์ต 
สมุนไพรรักษาโรคแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้ 
สรรพคุณใบบัวบก 
งานวิจัย ศึกษาคุณค่าทางโภชนาการของอาหารไทย 
ไอ : ไอแห้ง ไอมีเสมหะ ไอเป็นเลือด 
วิธีการเก็บสมุนไพรส่วนที่ใช้เป็นยา 
ข้อแนะนำในการใช้สมุนไพรรักษาโรคและอาการ 
หญ้าหวาน : ถึงเวลาหญ้าหวานกู้ชาติ 
หลับให้สบายช่วยต้านมะเร็งได้ 
รู้ไหมเอ่ย / ถั่ววันละ 1 กำมือ ดีต่อสุขภาพ 
มะเร็งเต้านม กับการนวดนม 
"หลอด" ช่วยเด็กกินยาง่าย 
ใบกระท่อม ยาระงับปวดหรือยาเสพติด 
นอนไม่หลับ.... 
กะหล่ำปลีพกพาสารเคมีวิเศษ ป้องกันมะเร็งปอด 
ขมิ้นชัน 
ใส่แว่นตาก็แต่งหน้าสวยได้ 
กินแบบนักโภชนาการ (1) 
กล้วย? กับ ?นม? ช่วยลดความเครียด 
ปวดศีรษะไมเกรนบำบัดได้ 
สมุนไพรแก้ไข้ 
่ค้นพบกันแล้วเจ้ายีน..ทำให้อ้วน 
สูตรน้ำสลัดลดความอ้วน 
เมื่อใดจึงจะเรียกว่ามีความดันโลหิตสูง 
วัยย่างเลข 4 ระวังให้ดีโรคกระดูกพรุน 
อาหารต้องห้ามกับ 4 อาการป่วย 
เชื้อราที่เท้า 
การรักษาความงามแบบประหยัด 
จะเก็บฟันคุดไว้หรือเอาออกดี