Health Search:  
Top Search : มะเร็งเต้านม สูตรอาหารลดน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ การดูแลสุขภาพ บทความสุขภาพ สุขภาพเด็ก ดูแลสุขภาพ เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ เคล็ดลับสุขภาพ ปัญหาสุขภาพ การตรวจสุขภาพสุขภาพน่ารู้ อาหารกับสุขภาพ สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ สุขภาพความงาม ผลไม้เพื่อสุขภาพ วิ่งเพื่อสุขภาพ สุขภาพอนามัย พฤติกรรมสุขภาพ น้ำเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ
health food herbal health care doctor
Home > โยโย่เอฟเฟกต์
โยโย่เอฟเฟกต์

ใครที่กำลังมองวิธีการลดน้ำหนักแบบผิด ๆ ที่จะทำให้ เกิดอาการโยโย่เอฟเฟกต์ในภายหลัง (โยโย่เอฟเฟกต์ คือการที่น้ำหนักตัวลดลงและกลับเพิ่มขึ้น อย่างรวดเร็ว ซึ่งพบบ่อยในผู้ใช้ยาลดความอ้วน) ขอเตือนว่าเปลี่ยนใจเถอะค่ะ แล้วหันมา ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกาย หรือเปลี่ยนแปลง พฤติกรรมการรับประทานอาหารให้ถูกต้องจะดีกว่า ไม่เช่นนั้นคุณอาจ ทำร้ายสุขภาพร่างกายของตัวเองอย่างไม่รู้ตัว

ทั้งนี้เพราะมีงานวิจัยเกี่ยวกับปรากฏการณ์โยโย่เอฟเฟกต์ว่า ผู้ที่พยายาม ลดน้ำหนักและน้ำหนักกลับมาเพิ่มอย่างรวดเร็วถึง 5 ครั้ง หรือมากกว่าในช่วงระยะเวลา 20 ปี มักจะมีระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลงเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่น้ำหนักคงที่เป็นระยะเวลา 5 ปี หรือนานกว่านั้น

มีหลักฐานชี้ชัดว่าปรากฏการณ์โยโย่เป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพ เพราะระบบภูมิคุ้มกันที่ต่ำลงทำให้ร่างกายอ่อนแอ เป็นหวัดและติดเชื้อง่าย หรืออาจ ถึงขั้นเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้มากกว่า

ท้ายสุดผู้วิจัยกล่าวว่างานวิจัยชิ้นนี้ไม่ได้บอกว่าคุณควรเลิกลดน้ำหนัก เพียงแต่แนะนำว่าการออกกำลังกายคือการควบคุมน้ำหนักที่ได้ผล ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรค และยังลดผลกระทบในแง่ลบของการลดน้ำหนักที่มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย

ขอบคุณ : sanook.com




:: ส่งบทความนี้ถึงเพื่อน ::
ส่งถึง / to : อีเมล์ / E-mail :
จำนวนเพื่อนที่ต้องการส่งถึง / Number of recipient :
จาก / Your nanme : อีเมล์ / E-mail :
ข้อความ / message :



Random Contents
สมุนไพรรักษาโรคแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้ 
กินก๋วยเตี๋ยวแบบมืออาชีพ 
วัยย่างเลข 4 ระวังให้ดีโรคกระดูกพรุน 
งานวิจัย : วิตามินในน้ำผัก 
มาทาน AIkaline food มาก ๆ กันเถอะ 
เรื่องของ..มะเขือเทศ 
ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับโรคหอบหืด 
ด้วยเรื่องของ "คนปวดหลัง" 
อาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเก๊าท์ 
การเลือกซื้อคอนแทคเลนส์ 
เมื่อผู้สูงอายุอาเจียน 
หญ้าหนวดแมว : สมุนไพรช่วยผู้ป่วยนิ่วในไตได้ 
บรรเทาหวัดด้วย?ฟ้าทะลายโจร?ได้ผลดีแต่ต้องระวัง 
มะตูมสมุนไพรคลายร้อน 
แพ้อาหาร แพ้ยา 
อาหารต้านคอเลสเตอรอล 
ความเชื่อที่ไม่จริงเกี่ยวกับผม 
นอนกรน......มีสาเหตุจากอะไร 
งานวิจัย : คุณค่าทางโภชนาการในนมสด นมเปรี้ยว และโยเกิร์ต 
สมุนไพรรักษาโรคผิวหนังอักเสบจากสิว 
ยาจากทะเล 
4 อาหารต้านไมเกรน 
9 วิธีเตรียมสวยฉบับเร่งด่วน 
ผิวงามขำ 
ข้าวราดแกง VS แฮมเบอร์เกอร์ 
ช็อกโกแลตดำลดความดัน 
ขมิ้นชัน 
"หลอด" ช่วยเด็กกินยาง่าย 
ขี้เกียจวันละนิด ชีวิตยืนยาว 
7 เคล็ดลับ กินแบบุอินเทรนด์ กินแบบสุขภาพดี